Loslassen lernen von Anspannung, Sorgen und Stress

Die Trennung vom Partner, unerfüllte Berufswünsche, Sorgen um die Kinder  – es gibt viele Dinge im Leben, die uns nicht mehr loslassen oder vielmehr: Von denen wir nicht loslassen können. Doch wie weit darf man in der Vergangenheit leben ohne die seelische Gesundheit zu beeinflussen? Wann ist loslassen lernen notwendig um in der Gegenwart zu bleiben und den Alltag bestreiten zu können?

Viele Menschen haben Probleme mit dem Loslassen. Auf Dauer können jedoch Gefühle wie Reue, Trauer, Wut und die mangelnde Akzeptanz von Tatsachen die körperliche und seelische Gesundheit beeinträchtigen.

 Emotionen machen uns zu Menschen.

Wenn wir weinen, erleben wir Emotionen. Wenn wir Angst haben, erleben wir Emotionen. Wenn wir uns aufregen, Wut und  Angst fühlen – wir erleben Emotionen.

Manchmal zwingen sie uns, unsere wunderbare Rede bei einem Treffen der Mitarbeiter des Unternehmens nicht zu halten, weil wir Angst haben, öffentlich zu sprechen. Sie hindern uns daran, längst vergangene Freunde zu vergeben, denn Wut macht uns immer noch verrückt. Sie zwingen uns, unsere destruktiven Beziehungen zu bewahren, weil wir emotional an die Hässlichkeit dieser gebunden sind, die die Ursache für diese Beziehung ist. Emotionen tun uns nicht immer gut.

Aber manchmal muss man Emotionen kontrollieren!


Die Hauptsache ist, dass Sie nicht Ihre Emotionen Sind.

Emotionen sind eine vergängliche Sache. Welche man kann (und sollte) in der Lage sein zu kontrollieren. Sie können sagen, es klingt natürlich einfach. Aber es ist die Tatsache: es ist wirklich einfach. Der beste Weg, mit störenden Emotionen umzugehen, Emotionen, die uns nicht glücklich machen, ist die Kunst des Loslassens zu erlernen.machen, ist die Kunst des Loslassens zu erlernen.

Was heißt „loslassen“?

„Loslassen“ bedeutet zu erkennen, dass Sie verzweifelt nach Ihren Emotionen greifen. Sie behandeln sie, als ob sie du wären. Sie müssen verstehen, dass Sie sie loslassen können, öffnen nur  Ihre Hände. Treffen Sie diese eine einzige Entscheidung.

Woran man merkt, dass man nicht loslässt

Viele Personen merken oft erst gar nicht, dass sie in einer bestimmten Situation oder Gefühlslage verharren, Gedankengänge immer von neuem hervor holen und so langsam den Kontakt zur Gegenwart verlieren. Oft müssen sie von Freunden darauf aufmerksam gemacht werden, dass es Zeit ist weiterzuziehen, dass sie das Loslassen lernen müssen. Eine Trennung oder andere traurige Ereignisse, Schuldgefühle oder unerfüllte Sehnsüchte, aber auch das Verharren in einer unangenehmen Situation, einer unglücklichen Beziehung oder einem unerfüllten Arbeitsplatz, ist ein Zeichen von nicht loslassen können.

Warum man nicht loslässt

Jeder Mensch hat andere, individuelle Gründe, warum er ein Ereignis, einen Fehler in der Vergangenheit oder bestimmte Gedanken nicht loslassen kann. Grundsätzlich haben aber alle Menschen ein elementares Gefühl gemeinsam: Unsicherheit vor dem Unbekannten. Diese Unsicherheit lähmt uns, lässt uns in unangenehmen Situationen verharren, weil loslassen lernen auch bedeutet, von vorne zu beginnen. Der einfachere Weg ist oft der Bekannte, daher wählen ihn viele Menschen aus Unsicherheit vor dem Unbekannten.

Loslassen lernen

Loslassen kann gelernt werden. Da der Mensch ein Gewohnheitstier ist und auch prägende Erfahrungen in der Kindheit – die Scheidung der Eltern zum Beispiel – gehört zum Loslassen lernen jedoch auch viel Geduld.

Um das Loslassen zu lernen, sollte man sich zunächst ein paar grundlegende Dinge bewusst machen:

    Wir können bestimmte Ereignisse und die Gefühle anderer Menschen nicht beeinflussen

    Wir verdienen, es gut behandelt zu werden

    Wenn wir verzeihen, helfen wir damit in erster Linie uns selbst

Wie beginne ich mit dem Loslassen?

Die einfachste Methode ist, auf Ihr Leben zu schauen und genau zu erkennen, wo Ihre Emotionen Sie stören. Sind Sie sauer auf die Situation zu Hause? Was ist mit Ihren Arbeitszeiten? Anlässlich der gerade stattgefundenen Kollision mit der unhöflichen Person in einem Lebensmittelgeschäft?

Nehmen Sie all diese Fragen und Situationen und überlegen Sie sie gut. Fühlen Sie, was Sie die ganze Zeit über sie fühlen.

Und dann stellen Sie die Frage: „Kann ich es gehen lassen?“

Können Sie es gehen lassen? Zumindest für diesen Moment? Können Sie erkennen, was genau Sie fühlen?

Wenn Sie loslassen können – mach weiter! Fühlen Sie sich echt, wenn Sie loslassen. Fühlen Sie, wie verändert und freier Sie werden, weniger eingespannt, entspannt, von all dem getrennt von Emotionen. Wenn Sie loslassen, haben Sie das Gefühl, als ob Ihr Arzt Sie angerufen und gesagt hätte, dass die Gesundheitstests, vor denen Sie so Angst hatten, zeigten, dass Sie gesund sind. Können Sie sich vorstellen, wie sofort Sie erleichtert sind? Wie entspannst Sie sich sofort fühlen?..

Nun, wie fühlen Sie sich jetzt?
Wenn die Emotionen immer noch nicht verschwinden, wiederholen Sie diesen Prozess, bis Sie sich besser fühlen oder bis Sie das Gefühl haben, dass Sie aufhören müssen.

Denken Sie daran, dass Sie, indem Sie loslassen, diese Person nicht im Lebensmittelgeschäft verzeihen oder für ein solches Verhalten „Ihre Erlaubnis geben“. Das bedeutet, dass Sie die negativen Emotionen loslassen, die in Ihnen sitzen.

Indem Sie Ihre negativen Emotionen loslassen, werden Sie nicht nur viel freier, sondern auch emotional stabiler und weniger stressbelastet.

Loslassen bedeutet nicht aufgeben, sondern einen Neuanfang wagen!

Den Weg loszulassen muss man nicht allein gehen. Außerdem sollte man gütig mit sich selbst sein: Loslassen lernen bedeutet zunächst auch Trauer und Unsicherheit annehmen – ist der Weg jedoch gegangen, wird man erleichtert sein.

                                                                  Also … lernen Sie loszulassen und seien Sie glücklich!